Zen-Meditation für Anfänger

Meistern Sie 10 Meditationstechniken in nur 10 Tagen! Dieser Leitfaden bietet klare, anpassbare Anweisungen, um Meditation in Ihren Alltag zu integrieren. Entdecken Sie die Traditionen, wissenschaftlich belegte Vorteile und praktische Anwendungen dieser Techniken, um den Geist zu beruhigen, mentale und emotionale Fähigkeiten zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Alles, was Sie brauchen, ist ein Stuhl, ein Kissen, ein ruhiger Ort und ein Notizbuch.